¿Cómo Controlar los Pensamientos que te Atormentan?
La mente humana es muy poderosa. Los procesos de la memoria y el pensamiento son tan complejos que hay muchas investigaciones científicas al respecto pero ninguna de ellas está cerca de entender completamente la complejidad de la mente.
Como parte de la Tormenta Interior, que ya te hemos enseñado, están los Pensamientos que Atormentan. Es decir, las ideas, imágenes, recuerdos e historias, relacionadas con la situación de infidelidad que continuamente te «bombardean» y no te dejan en paz.
En una situación como la que estás viviendo, se pierde la capacidad de controlar los pensamientos y esto genera un desgaste psicológico y físico que tienes que aprender a detener.
- ¿Has podido dormir bien? ¿Cuándo despiertas sientes como si no hubieras descansado?
- ¿Permanentemente vienen a tu mente pensamientos horribles y construyes historias en las que no puedes dejar de pensar?
- ¿Se ha visto afectado tu aspecto físico o estado emocional? ¿Permaneces irritable o triste?
1. Apaciguar el pensamiento:
Todos los días, al menos por 10 minutos ubícate en un entorno silencioso y solitario.
3. Hablar con Dios
Esperamos que apliques estos sencillos, pero eficaces ejercicios y puedas ver los resultados que obtendrás a diario.
Son muchas las cosas que te podemos y te queremos enseñar para que muy pronto puedas superar de fondo esta situación que has tenido que vivir. Créenos que si es posible a pesar de todas las complejidades que existan. Para eso, te invitamos a que sigas con atención nuestros mensajes y entiendas lo importante y trascendental que es este momento de vida por el que estás pasando.
De las decisiones que tomes ahora podrás salir fortalecido(a) como persona o tristemente derrotado(a) y con un sin sabor que te durará por el resto de la vida.
¡Esperamos que tomes la primera opción!
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DIOS LOS BENDIGA!!!!
yo vivo en un pais y el en otro’ venia a verme cada ano y medio, casi no llamaba ni nos comunicabamos, me sentia rabiosa con el xq no veia qe esforzara x estar juntos, estaba vulnerable y tuve un amorio del cual el e entero. lo peor es que yo tenia muchas fotos videos intimos y el ls vio todos, le pedi q nolo hiciera, con saberq lo enga;e ya era suficiente da;o, para que seguir haciendose mas daio viendo todo eso…yo quiero que me perdone, quiero recuperar mi hogar, deverdad q uno valora las persons cuando las pierde, ahora esas imagenes lo atormentan, lo persiguen, no puede dormir, ni trabajar y yo no e como ayudarlo, yo lo amo y estoy muy arrepentida
Hola les voy a contar mi experiencia hace cuatro años me entere de la infidelidad de mi marido es un martirio y no lo he podido superar y ahora menos que supe que se revolcaba con ella me imagino mil cosas no se si vaya a poder continuar es un dolor muy grande
gracias por sus comentarios son alentadores y me ha ayudado mucho a cambiar mi perspectiva , que nuestro bendito Señor los bendiga por lo que hacen por nosotros. GRACIAS DE NUEVO
los pensamientos me estan matando…voy a hacer los ejercicios a ver si me sirven, espero que si..
hola buena tarde, me acabo de enterar de la infidelidad de mi marido de hace 2 años, de la cual hubo una consecuencia, me dolio demasiado pero igual lo amo a lo que el dice que igual me ama, pero se siente mal conmigo y nuestros hijos, pues nos fallo, además de que dijo no fue porque ya no sintiera nada por mi simplemente se equivoco. actualmente esta a mi lado, pues le pedi que si realmente siente lo que dice, lo intentemos, que yo quiero recuperarlo, no se si hago bien o mal, yo lo perdono por el amor que le tengo aunque existe mucho miedo e inseguridad en mi. no se que hacer….
Gracias por sus consejos, me han ayudado mucho. Para mi ha sido difícil, que mi exesposa después de 14 años me diga que ya no me quiere, me pide el divorcio y tengo que dejar todo lo que había construido, y empezar de nuevo. Pero gracias a Dios, a mis hermanos y a personas como ustedes, estoy trabajando fuerte para seguir adelante y reencontrar esa paz interna. Si estoy aprendiendo algo, que no había podido entender, que se debe aprender a ser feliz solo, y una pareja y tus hijos lo que vienen es hacer un complemento de esa felicidad que siempre se busca.
mi marido me a sido infiel dos veces tenemos 6 años de unidossomos una pareja joven yo tengo 23 años el tambien tenemos des bbs la verdad no se k hacer me siento mal con lo sucedido lo perdone por k lo kiero el dice amarme pero creo ksi me amara no me hubiese hecho esto lo peor es k se amanecio con una prostituta segun el no pudo tener relaciones con esa tipa k no pudo pero no le creo k va a hacer un hombre en un hotel con una mujer dicve k se kedo dormido k solo pensaba en mi ke el nunca a estao con otra mujer .. y k por eso no pudo la verdad yo no le creo aparte la primera vez me engaño asii mismi jura y rejura k solo por mensajes andaba molestando conuna señora ya mayor a el .. nesecito un condejo no se k hacer con mi vida ..
Amigos, no pueden dimensionar lo importante que es para quienes estamos sufriendo estas situaciones, el contar con sus consejos.
Actualmente me encuentro separado, puesto que mi esposa, una gran mujer, comenzó a trabajar y conoció un hombre del que se enamoró petdidamente… y despues de 20 años de matrimonio, en solo un par de meses me pidió la separación… ella comenzó su nuevo romance y yo me encuentro totalmente destruido, revisando permanentemente nuestro pasado juntos para descubrir todos los errores que me llevaron a perderla, pero se me ha hecho muy dificil de entender y aceptar, puesto que solo hasta 3 meses antes de la separación nos enviabamos mensajes llenos de amor… Solo Dios podrá ayudarme a comprender en su momento que fue lo que hice mal… por ahora me atormenta día y noche esto que menciona el Articulo, no puedo dejar de ver en mi mente, a cada instante, escenas de ellos juntos… No logro superarla, sigo profundamente enamorado de ella, he puesto mi matrimonio en las manos del Señor, para que él lo restaure…
Seguiré una vez más los consejos que nos ofrecen, siempre son muy útiles…
Les mando un fuerte abrazo e infinitas gracias por esta hermosa página.
Gracias lo voy a poner en práctica besos y bendiciones
Muchas gracias por estos consejos que son de gran ayuda para todas las mujeres y hombres que igual que yo han sido engañados por las personas que pensamos que nos querian y teniamos un hogar bonito, pero bueno la vida sigue aunque es muy dificil de afrontar algo asi tenemos que sacar valor y seguir adelante y mas cuando tenemos unos hijos por quien luchar
muchas gracias por brindar estos consejos tan sabios, Dios les Bendiga y les agradezco, seguire poniendo en practica sus valiosos consejos
N Hola, gracias por los consejos comenzare hoy mismo con esa técnica psrs superar la infidelidad. Lo haré con mucho entusiasmo y en las manos de Dios. Luego ire al proximo paso lo intentaré gracias.
Hola Humberto e Isabel realmente creo que dios esta junto a mi ya que puede encontrar este foro para salir adelante, he leido todos los mails que me han enviado y espero muy pronto entrar al curso, mi esposo y yo llevamos 7 meses tratando de superar su infidelidad, como ustedes lo mencionan lo peor es imaginar todo lo que suponemos hicieron nuestras parejas a nuestras espaldas y cuando creemos que ya esta superado las imagenes regresan y nos atormentan. En mi caso he tratado de no pensar en ello pero de nuevo caigo, se que necesito ayuda para salir de esto porque yo sola no puedo, pongo mi fe y mi esperanza en las manos de dios para que me ilumine ya que sigo luchando dia a dia porque amo a mi familia. Dios los bendiga por ayudarnos y hacernos ver que si se puede.
Hola, recien comienzo a participar en esta ayuda de la pagina, yo casado 22 años 4 hijos y es muy muy duro los pensamientos, la paranoia, como uno se maltrata psicologicamente a cada instante. Me fui de casa cuando surgio todo, a pesar que es una historia que viene desde muy lejos. Ella me lo desmintio pero despues al ver que yo le habia visto el telefono no le quedo otra que reconocerlo.Ella esta enamorada del sujeto, me lo nego pero es muy obvio, sino no lo haces Es una lucha de todos los dias, muy dura. Veremos como sigue, no se cuanto soportare porque cuando tengo que viajar y salir de mi ciudad es obvio que siento que se ven. Voy a ir pniendo en practica algunos consejos, mil gracias
Primero agtadecer sus consejos, pero no c q decision tomar,no c si seguir al lado d la persona q desyrozo mi mundo y q a pesar d todo lo amo o darme la vuelta y terminar con todo,es algo q me diele mucho y siento q no podre superarlo por q q pesar d intentar estar bien con el no puedo x q siempre hay algo q me recuetda su traicion y mi mente vuela imaginando como era su relacion o si siguen teniendo contacto, rs un tormento vivir asi y nidiquiera puedo enfocar mi atencion en mis nebes es mucho dolor lovq siento x q ademas d enterarme d si infidelidad perdi a mi mama tres meses antes d todo esto yno senti su apoyo como hubieta quetido
GRACIAS
SUS EJERCICIOS ME AYUDAN Y CALMAN MI MENTE LO QUE NO SE ES COMO ACTUAR CON MI ESPOSOS Y QUE ACCIONES EL DEBERIA HACER PARA YO TAMBIEN SENTIRME MEOR CON EL
MUCHAS GRACIAS OTRA VEZ
que hago con la» desconfianza»…. y lo malo, no le creo,
Gracias. Lo intentare para ver si recobro mi estabilidad emcional. bendiciones Isabel y Humberto
Estoy algo confundida a veces siento que estoy superando esta situación junto a mi novio…fue una situación muy dolorosa en su debido momento y como dicen ustedes si a veces me atormenta el hecho de que vuelva a pasar y tengo temor de que eso signifique que no amo a mi novio pues a veces confio a veces no y no quiero estar así……..siento que nos merecemos una oportunidad pero a la vez tengo temor que me lastimen de nuevo……no lo se….solo deseo tener la voluntad de luchar con esos sentimientos y pensamientos de desconfianza y estar plenamente confiada y dando todo mi amor a mi amor……díganme esta mal…? sentir todas estas dudas el mal momento sucedio hace unos 3 meses y no quiero haberme equivocado en haberlo perdonado en unas semanas….aunque para mi fueron eternos y cuando lo volví a ver sentia aún resentimiento pero podia verlo y pese a todo conversar de lo sucedido.aunque hubieron cosas que no se disiparon en su momento……a veces cometo digo yo? el error de hacer las preguntas a hora pero de lo mas tranquila mi novio dice que no recuerde cosas que no me hacen bien y nos lastiman y veamos adelante asumiendo las faltas y recuperando la confianza aunque no sabemos como mas que nada YO no sé como recuperarla y volver como les digo a sentirme plenamente confiada…….deseo me aconsejen les estaré muy agradecida….y pondré en practica todos sus consejos. Muchas gracias.
Muchas gracias…de todo corazón cada correo es un respiro que me sirve dia a dia…a pasar esta pesadilla. No tengo dinero para comprar todo el paquete, pero cada consejo lo sigo, y sinceramente me a servido mucho. Creo que se puede, a veces pierdo la esperanza pero despues de hablar con Dios, vuelvo a creer que si se puede. Que Dios los bendiga.
Lo que más me cuesta es controlar esos pensamientos que no me dejan en paz, todo el dia clavados en mi mente, no se que hacer para sacarlos y ser una persona feliz como antes lo fui con mi esposo, gracias a Isabel y humbero por esa inmensa ayuda para mi y todas las personas que sin conocernos nos apoyan cada día dios les bendiga
hola me he interesado en leer artículos relacionados al tema de la infidelidad y en este momento me he sentido un poco mejor pero todavía como es reciente me duele demasiado ya que ha pasado 2 veces y no ha sido fácil no había logrado superar la primera traición completamente y ya me sospechaba por su distancia y cambio que ya tenia una nueva conquista en su barrio como la primera vez porque vivimos muy distantes. ya que el no ha querido casarse y ya teniamos 3 años de noviazgo. yo le entregue mi confianza y mi cariño sincero pero lo destruyo nuevamente, no se si lo superare.
Hola a todos y todas. Yo también estoy pasando por esta difícil pero hermosa experiencia, el dolor nos hace mas fuertes. Y dio Gracias a Dios y a la pareja de esposos Isabel y Humberto por todos los consejos que recibimos de ellos y la voz de aliento. Animo a todos y todas. Dio esta con nosotros.
Gracias, Isabel y HUmberto, sus consejos me han ayudado y reconfortado mucho, sigo adelante porque ahora se que puedo superar todo esto
Es muy dificil, en mi caso los pensamientos me aturden no salen de mi mente, en mi caso enterarme de la infidelidad me derrubo mi vida, buscando siempre teniendo dudas hasta confirmarlas y mas darme cuenta que es una relacion de 3 anos que trabajan juntos y se han de ver, si platican q hacen y ademas sospecho que tiene un hija que claro el no acepta jurando que me ama q ella no es nada, lo perdone pero siento que no puedo estar el a demostrado tanto amor los ultimos dias que me hace pensar que me ama pero tambien mis dudas como se si no lo hace solo por tenerme contenta y sigue con ella…son muchas cosas que pasan por mi mente, he pensado en mejor dejarlo pero tengo 2 hijas con el y no les quiero quitar la oportunidad de tener una familia unida, ni el ni yo somos de padres separados porque tendria que hacerle eso a mis hijas, en serio es dificil quien ha pasado por esta experiencia sabra lo que se siente, agradeceria sus consejos…
Muchas gracias por sus consejos desde que he entregado mis pensamientos a Dios, trato de pensar positivamente y he alejado de mi mente todo mal pensamiento las cosas para mi han sido diferentes ahora me siento muy positiva y la paz que siento en mi corazón es muy grande porque no tenemos porque estar sujetos al mal proceder de nuestra pareja sino saber que valemos y que somos hijos de un Dios que nos ama y que esta a nuestro lado a pesar de las pruebas que vivimos. Adelante no hay que deprimirse valemos mucho.
LA VERDAD QUE ES DIFICIL SUPERARLO PERO VAMOS A INTENTARLO CON ESTOS CONSEJOS GRACIAS.
BUENO MI ESPOSA ME FUE INFIEL DESPUÉS DE 7 AÑOS DE CASADO Y AHORA ME SIENTO DESTROZADO LOS RECUERDOS ME AGOBIAN FUERON 8 MESES DE ENGAÑOS, ELLA AHORA DICE ESTAR ARREPENTIDA ME PIDE PERDÓN Y QUE ME AMA MUCHO QUE NO SABE QUE LE PASO, DIGO ES POSIBLE DECIR AMAMR MUCHO A ALGUIEN Y LUEGO ENGAÑARLA ESA ES MI GRAN DUDA Y SI ME LO HIZO UNA VEZ LO VOLVERÍA HACER.LA VERDADREQUIERO SUS CONSEJOS.
Estos consejos son verdaderamente buenos y me han ayudado mucho pero es una situación tan difícil yo he tratado de ya estar bien con mi pareja pero después de la traición siento que ya no lo amo como antes y la verdad nose que hacer ni como actuar porque dijimos que vamos a intentarlo pero siento que todavía existe una barrera entre los dos yo se que Dios esta presente pero a veces me siento tan devastada que no se como tratarlo…..pero gracias por sus consejos me han ayudado mucho.
GRACIAS POR ESAS FUERZAS QUE NOS DA Y FORTALEZA
GRACIAS POR LA FUERZA QUE NOS DA Y FORTALEZA
Muchas Gracias Isabel y Humberto, estoy poniendo en práctica sus concejos y en base a los testimonios estoy tratando de mirar con otra perspectiva lo que me pasó, sí como dice Manuel aqui la culpa es de a 2 y hay que reconocerlo, en dos dias conversaré por primera vez con mi esposo después de un mes que no lo veo desde que descubrí su infidelidad y quiero conversar sin atacarlo o golpearlo como lo hice la primera vez, sólo quiero que me cuente todo lo que tiene en el corazón, para mi bien o para mi mal, no sé que me dirá, aunque tengo temor que me diga que sigue con la otra mujer , sólo le pido a Dios de lo que me diga pueda recibirlo con paz y tranquilidad, estoy dispuesta a escuchar hasta lo peor que me estoy imaginando, pero pondré en práctica esos consejos, sé que me van a ayudar mucho para salir de esto y no odiar a nadie.
Dios nos libra de los problemas, es como lo veo,me quito una mujer infiel , que lo que podia hacer era pegarme una emfermedad y Dios me libro de eso,ahora soy feliz.
Lo que me ha tocado vivir con la infidelidad de este hombre basura es lo peor que me ha sucedido en la vida, no hay perdon
a mi me ha costado muchisimo trabajo serenar mis pensamientos desde que mi esposa fallo en nuestra relacion, dia con dia un pensamiento incomodo pasa por mi cabeza y no me deja tranquilo el saber que pudiese quere estar con alguien mas de nuevo… pero aqui he encontrado consejos de oro puro.
hoy aun me siguen rondando los malos pensamientos sin embargo me refugio en la idea de perdonar y amar a la mujer que escogi como pareja, se que no podre olvidar lo que hizo mi esposa, pero la perdono para estar tranquilo y en paz… y si acaso ella me volviese a fallar, no habra quedado en mi.
quiero decirles que amo a mi esposa como creo que nunca un hombre le dio su adoracion a una mujer… pido a Dios con todo mi corazon que me ilumine para tomar las mejores desiciones en nuestra relacion y agradezco a Isabel y Humberto por existir y brindar apoyo en este tipo de situaciones
lo voy a intentar para salvar mi matrimonio y superar esto es algo muy dificil pero tengo fe en que ustedes me pueden ayudar y fe en DIOS. GRACIAS
Lo que estoy pasando no se lo deseo ni a mi peor enemigo…durante un tiempo yo viví una vida poco desordenada….. después de casarme… me portaba mal pero no de manera continua… lo que pasó después fué mi total paga a esos momentos de desorden en mi matrimonio..resulta que mi esposa se hizo amigo de años atrás de una persona… con la cual tenía relación a traves de internet.. de amigos… normal… mas cuando ella le contó a el que yo posiblemente la engañaba.. el se aprovechó de la situación y una vez que fué enredandola con insinuaciones.. hablandole bonito… ganandose su confianza.. un dia se apareció en la ciudad y le dijo que era el momento de estar juntos… y a base de amenazas.. chantajes.. de decirme a mi y a mis hijos.. la convenció de estar con el… después de esa ocasión volvieron a estar varias veces mas.. siempre con amenazas y chantajes.. pero lo hicieron.. en varias ocasiones.. yo ni cuenta.. en el trabajo… sibn darme cuenta que ellos se la pasaban en el hotel varias mañanas seguidas… eso pasó hace tres años y desde entonces no volvió a pasar nada.. continuaron con la amistad via internet… pero el daño ya estaba hecho… yace dos meses ella me confesó obligada por el …. pues si ella no me decia el iba a venir a confesarmelo a su manera.. todo con la idea de separarnos… con chantajes y amenazas,,,, a todo esto.. yo tenia ya casi dos años de haberme prometido a mi mismo no volver a engañarla y asi lo hice .. jamás volví a estar con nadie…. fué triste… todo lo que pasé… ella ya no tiene contacto con el.. pero mi confianza en ella ya no es total….pues así como cedió antes.. yo pienso que podría volver a ocurrír… pero estamos en el proceso.. y agradezco a mis amigos Isabel y Humberto por sus acertados consejos… espero salvar mi matrimonio … porque nos amamos .. y eso es lo importante.. hemos hecho un pacto nuevo entre los dos… y con la ayuda de Dios vamos a cumplirlo.. SALUDOS…
Yo por mi parte la verdad que me costo mucho los primeros 3 dias, pero empece a seguir los consejos que daban en esta pagina y me sirvieron de mucho. hoy en dia estamos muy bien junto a mi esposa. creo que mejor que antes. ya que se habia tornado una relacion muy rutinaria. asiq les digo que se puede, en mi caso me toco perdonar la infidelidad. y no lo niego de a ratos me dan algunos ataques de recordarlo pero ya lo tomo mas con humor que con bronca. tambien es obvio que no le doy las libertades que antes pero cada vez va mejorando a medida que voy retomando la confianza, me entere de la infidelidad hace poco mas de un mes asiq creo que vamos bien. saludos y sientense 10 minutos y analicen la situacion sin pensar en los sentimientos. eso es lo que yo hice y al menos a mi me funciono. o si recuerdan la infidelidad, traten de pensar en las cosas buenas que vivieron con esa persona, vacaciones, fiestas, o una situacion dificil en la que esa persona estuvo con ustedes. saludos
gracias tienen toda la razon hablar con dios es lo mejor q puede aver yo en mi caso lo he hecho y gracias a el he podido salir adelante aunque en momentos me olvido de el yo se q el sigue ahi para ayudarme con mi proceso,solo espero q toda esta tormenta termine pronto gracias señor por estar siempre a mi lado amen
Eva. Me identifico. Contigo. Estas experiencias humanamente son difícil de superar sólo con la ayuda de Dios podemos hacerlo y sobretodo con el poder de la. Oración que es un elemento indispensable que nos fortalece en los procesos de sanción y restauracion restauración. Para continuar en la lucha .cada vez que llegue el temor ,la duda,el desanimo podamos decir Señor gracias porque todo pasara sigo confiando en ti en tu infinita misericordia.
Son momentos dificiles pero nos ayudan a crecer y a seguir luchando,es mejor que Dios nos separe de una persona infiel a que esa persona nos destruya con una emfermedad.Somos campeones desde que eramos espermatosoides entre 40 millones tu llegaste primero al ovulo y fuiste el bebe que nacio,ahora eres adulta ¿te dejaras vencer por algo insignificante? sigue alcansando metas.Dios te vendiga.
En mi caso particular yo fui el que falle y la verdad ha sido muy dura la cuesta de recuperar a mi esposa, pero creo que todo esta en manos de dios , el me guiara a tomar la mejor decision, yo sigo haciendo lo mio y si la voluntad de el señor es devolverme a mi esposa en sus tiempos, amen, y si no tambien , sentiria una paz interior de que hice las cosas como dios me las indiquo, cuando el señor cierra una puerta habre otras, solo ahi que confiar en el, sigo amando a mi esposa, y seguire luchando por ella, el presente nos corresponde, el futuro le pertenece a dios.
Dios los bendiga
Hola Moisés
Te felicitamos por esa actitud de querer recuperar tu matrimonio y confiar en Dios.
Si quieres realmente salvar tu matrimonio, te aconsejamos que tomes el curso «Como Salvar tu Matrimonio después de una Infidelidad» Haz clic aquí para conocerlo.
Es muy cierto todos los comentarios, hay momentos que uno no puede controlar los pensamientos y se apoderan mas lo negativo, a veces uno esta en situacion economica dificil para pagar un tratamiento, pero nos ayuda mucho que existan personas que ayuden des interesadamente en una etapa tan dificil, mi esposo me engaño desde que eramos novios, nos casamos porque estaba embarazada pero el nunca dijo que tenia otra mujer, eso me ha dolido mucho, y estoy inteneto reponerme. bendiciones